Novinky pro laiky

Dokáže vláknina ochránit i před nádory tlustého střeva?

Také se nechcete podílet na prvenství České republiky ve výskytu rakoviny tlustého střeva a konečníku? Zařaďte do svého jídelníčku dostatek vlákniny. Ta je totiž považována za jedničku v prevenci proti nádorům trávicího traktu. Proč tomu tak je, ale vědci stále nevědí. Nebo teď už ano?

Hýčkejte své střevo

Nižšího výskytu nádorů tlustého střeva a konečníku u tzv. přírodních národů, které jedí mnohem více vlákniny než my, si vědci všimli už dávno. Vláknina urychluje průchod stolice střevem. Pokud stolice projde rychle, nestihne se ve střevě příliš rozložit a vytvořit spoustu rakovinotvorných látek. Navíc ve větším objemu stolice (díky nabobtnalé vláknině) jsou rakovinotvorné látky méně koncentrované. Vláknina také vyvazuje nevyužité a bakteriemi pozměněné žlučové kyseliny, které sliznici střeva dráždí. Naopak z vlákniny vznikají krátké organické kyseliny, které sliznici střeva chrání. Už takřka 40 let probíhají studie sledující vliv vlákniny na zdraví. Ale s nejasnými výsledky.

Nenechte se opít rohlíkem…

V prestižním časopise americké lékařské asociace (JAMA) byla publikována práce, která analyzovala výsledky studií o účinnosti vlákniny. Ukázalo se, že vláknina zdaleka není jediným faktorem, který rozhoduje o vzniku nádoru. Podstatné je, kdy ji zavedete do svého jídelníčku. Pokud vám dávali rodiče zeleninu od útlého dětství, je vaše riziko vzniku nádoru mnohem nižší než u lidí, kteří na zdravou stravu přešli později. Důležitý je i zdroj vlákniny. Nejvíce chrání vláknina z ovoce a zeleniny. Vláknina z celozrnného pečiva má jen minimální efekt. Má-li vláknina opravdu působit, musí se vydatně zapít.

Vláknina vše nespasí

Velkou roli hraje i ostatní konzumovaná strava. I když sníte doporučovaných 30 g vlákniny denně, nebude vám to nic platné, pokud jíte smažené či připálené potraviny. Nezanedbatelný je i dostatek pohybu, který zlepšuje peristaltiku. S dědičnou výbavou toho bohužel mnoho nenaděláte. Pokud se ve vaší rodině vyskytují nádory tlustého střeva častěji, lze provést genetické vyšetření a u dědičně zatížených jedinců podniknout účinná preventivní opatření. Závažnými rizikovými faktory vzniku všech nádorů jsou kouření a alkohol.

(ela)

Zdroj: Dietary Fiber Intake and Risk of Colorectal Cancer: A Pooled Analysis of Prospective Cohort Studies: JAMA. 2005; 294: 2849–2857.



archiv novinek

Vyhledat odborníka - Databáze specialistů na onemocnění kolorektálním karcinomem Pečuji o blízkého s kolorektálním karcinomem

Poradna lékaře

 

dotaz: Dobrý den, jsem muž, je mi 21 let a měl bych dotaz ohledně mé stolice.

odpověď: Dobrý den, myslím si , že nádorem střev netrpíte. Změny stolice mohou být dány zmenou stravy, stresem, rozdílnám množstvím v příjmu tekutiny. To že, netrpíte průjmy, není krev ve stolici, občas je stolice normální délky a šíře, pak je nád ...

 
vstup do poradny
Kolonoskopie jako prevence Sebediagnostika - Otestujte se na rizika
 
 
Panenka
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Žloutenka a její léčba